O pterostilbeno (feijão terro) é um estilbenoide, um antioxidante que as plantas produzem para proteger contra vírus, bactérias, fungos, e luz solar excessiva. O pterostilbeno é mais comum nos mirtilos.
É uma molécula muito semelhante ao resveratrol, mas é muito mais biodisponível do que o resveratrol: é mais facilmente absorvido através do revestimento do estômago e das membranas celulares.
Um emocionante estudo comparativo de 2019 para comparar o resveratrol e o pterostilbeno
Efeitos na saúde: Um reforço imunitário
Extractos de mirtilo (ricos em pterostilbeno) regulavam as 'células assassinas' naturais. Estas identificam e destroem células anormais, tais como células infectadas com vírus e células pré-cancerosas. São conhecidos dois agentes patogénicos principais conhecidos por inibir o pterostilbeno, o vírus da hepatite C e a Candida: Candida Albicans é um fungo particularmente maligno porque tem a capacidade de formar biofilmes resistentes aos antibióticos e é um NAD + auxiliar. Isto significa que reduz o NAD +, que é essencial para a expressão de genes juvenis, os genes SIRT e o nível de energia em geral de alongamento.
Estudos têm demonstrado:
- uma redução do colesterol
- uma diminuição do nível de glicose
- uma diminuição da pressão sanguínea
- juntamente com o trans-resveratrol, uma prevenção contra o cancro, doenças cardíacas e diabetes
- uma redução da síntese de gordura no tecido adiposo e um aumento da sua oxidação no fígado, o que pode corrigir a obesidade (obesidade)
- um reforço natural da pele e do cabelo
- um efeito anti-envelhecimento
- uma melhoria no desempenho da memória
um reforço geral das funções cerebrais
uma melhoria das funções cognitivas
cicatrização mais rápida de feridas
e muito mais ...
Pterostilben actua fortemente contra o cancro
Foi descoberto que o pterostilbeno reduz a mama, cólon, esófago, fígado, pâncreas, próstata, estômago e cancro em vários graus.
A investigação sobre outros cancros está em curso. Até agora, contudo, foi descoberto que o pterostilbeno:
- Inibe a malignidade. (evita que as células se tornem cancerosas)
- Reduz a taxa a que as células cancerígenas já se estão a multiplicar e a inibir as metástases. (Cancro de propagação)
- Provoca apoptose (morte celular) em alguns tipos de cancro!
"... Verificou-se que a actividade de inibição da telomerase demonstrada pelo pterostilbeno depende da viabilidade celular e pode ser um novo candidato a medicamento para o cancro da mama e do pulmão..."
Informações detalhadas sobre o Pterostilbeno podem ser encontradas num website especial dedicado a esta substância .
Segurança, efeitos secundários e desvantagens do pterostilbeno
Não foram observados efeitos secundários indesejáveis no estudo humano (ensaio aberto em dose flexível de Vijayasar em casos de diabetes mellitus não dependente de insulina recém-diagnosticada. Conselho Indiano de Investigação Médica (ICMR), Centros Colaboradores, Nova Deli. Indian J Med Res , 108: 24-9.). Se os ratos fossem alimentados com grandes quantidades de pterostilbeno até 3.000 mg por quilograma de peso corporal, não poderiam ser observados efeitos tóxicos (a administração dietética de doses elevadas de pterostilbeno e quercetina a ratos não é tóxica. J Agric Food Chem, 57 (8) : 3180 -6). O pterostilbeno tem, portanto, um perfil de segurança bastante bom quando tomado no intervalo da dose recomendada.
No entanto, provas anedóticas sugerem que pode causar baixo nível de açúcar no sangue. Isto não é inevitável, tendo em conta as propriedades de condução de insulina deste suplemento. Os utilizadores que sofrem de diabetes ou outros problemas de saúde graves devem consultar o seu médico antes de utilizarem Pterostilbene.
Recomendação de ingestão de Pterostilbeno e calendário de ingestão
A dosagem de Pterostilbene depende do peso corporal e dos objectivos do utilizador. Doses na gama de 50 a 125 mg duas vezes por dia têm sido utilizadas em estudos. Tendo em conta os efeitos de aumento da insulina deste composto, faz sentido tomar Pterostilbeno com outros nutrientes, tais como hidratos de carbono, proteínas e/ou creatina, antes ou durante o treino.