50 g トリメチルグリシン粉末（ベタイン粉末） - NMNを摂取する際の注意事項として摂取すること。
NMNを摂取するときはTMG / Betaninを摂取すべきですか？
Sinclair教授は、このインタビューでは、NMNに加えて、TMG/betainも予防的に（！）摂取していると言っています。NMNがNAD +に変換されると、ニコチンアミド（NAM）が生成されます。ニコチンアミドが多いと体に良くないので、体外に排出するためには、ニコチンアミドをメチル化してN-メチルニコチンアミドにし、尿中に排泄させる必要があります。NAMをメチル化するためには、理論上、体内に蓄えられているメチル基を利用することになる。NMNを摂取すればするほど、NAMを取り除くために必要なメチル基が増えるという理屈です。そしてこれは、メチル基が不足すると、メチル化を必要とする他の重要な機能が低下し、健康上の問題を引き起こす可能性があることを意味します。これを防ぐには、メチル基を供与するTMGを摂取して、メチルの貯蔵量を多くしておくとよいでしょう。ここで重要なのは、Dr.トリメチルグリシン（TMG＝ベタイン）は、コリンに似た物質です。コリン（テトラメチルグリシン）には4つのメチル基があり、ベタイン（トリメチルグリシン／TMG）には3つのメチル基があります。TMGからメチル基が離れるとすぐにジメチルグリシン（DMG、ビタミンB15、パンガム酸とも呼ばれる）が生成されます。分離したメチル基は、ホモシステインのメチル化、メチオニンの生成、そして最終的にはS-アデノシルメチオニン（SAM）の生成に有用であるとされています。
したがって、ベタインは神経系に重要であり、特に子供には神経を強化する効果がある。
ベタインはまた、肝臓を保護し、特に肝臓の脂肪代謝を促進します。
ベタインはカルニチン合成に関与しています。そのため、ベタインはエネルギーを寄付し、好気性細胞呼吸をサポートすることでパフォーマンスを向上させます。
メチル供与体としての無水ベタインは、ホモシステイン代謝などのメチル化プロセスで重要な役割を果たします。体内のメチル化能力は、多くの重要な内因性物質の活性化および不活性化を決定する。この能力は年齢とともに低下します。
ベタインはスタミナに効果があると言われています。ベタインは、食品サプリメントでは主にベタインHClの形になっています。HCL（塩酸）の供与体として、この化合物は主に胃の酸性度を調整するために使用されます。以下に示す適用領域の用量では、ベタインHCLを使用した場合、HCL（酸）が過剰に放出されることになります。
用途・副作用
良い効果を得るためには、少なくとも1日1.5gのベタインを摂取する必要があります。
1日に4g以上のベタインを摂取すると、血中コレステロール値が著しく上昇する可能性があります。
まれにデメチルグリシンデヒドロゲナーゼという酵素が欠損している人は、TMGが不快な体臭の原因となることがあります。